Τι είναι η ψυχοθεραπεία
Ψυχοθεραπεία , είναι ένας τομέας της εφαρμοσμένης ψυχολογίας όπου κέντρο είναι το άτομο και η διευθέτηση των ψυχολογικών ή ψυχοσωματικών του θεμάτων. Είναι η διαδικασία ίασης του ανθρώπου, μέσω της σχέσης που δημιουργεί με τον ψυχοθεραπευτή του.
Είναι μια θεραπεία λόγου όπου θεραπευτής και θεραπευόμενος μέσα σε κλίμα εχεμύθειας, πίστης και αποδοχής συμμαχούν για την πραγματοποίηση ενός και μοναδικού στόχου, την αποπεράτωση του αιτήματος του ασθενούς, δηλαδή την επίλυση των προβλημάτων του.
Λίγες κουβέντες για τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία
Η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία είναι μια επιστημονικά αποδεδειγμενη παρέμβαση για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης (στην ήπια και μέτρια κατάθλιψη είναι ίσης ή και ανώτερης αποτελεσματικότητας από τη φαρμακευτική αγωγή ),της διαταραχής πανικού, των αγχωδων διαταραχών , του κοινωνικό άγχους, της μετατραυματικής διαταραχής ,της έλλειψης αυτοπεποίθησης, της υποχονδρίασης , των Φοβιών, των διατροφικών διαταραχών, των Προβλημάτων των σχέσεων, του Θυμού.
Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία αποτελείται από δυο λέξεις που αποτελούν και τον πυρήνα της θεραπείας.Η λέξη "γνωστική" αναφέρεται στις σκέψεις, τα πιστεύω και τις αντιλήψεις μας. Σύμφωνα με αυτό πολλά από τα προβλήματα που μας δημιουργούνται οχι εξαιτίας των αντικειμενικών γεγονότων που έχουν συμβεί σε εμάς, αλλά λόγω του τρόπου που τα βιώνουμε, που δίνουμε νόημα σε αυτά και που συμπεριφερόμαστε έχοντας τα ως οδηγό. Δεν είναι το γεγονός που μας κάνει να αισθάνονται άσχημα, αλλά οι σκέψεις μας για το γεγονός.Συνεπώς αν αλλάξουμε τον τρόπο που το αντιλαμβάνομαστε και το βιώνουμε, θα αλλάξουν και αυτά που νοιώθουμε. Μέριμνα της θεραπείας , είναι να μας βοηθήσει να τροποποιήσουμε τις αναποτελεσματικές μας σκέψεις (με πληθώρα μεθόδων) να βελτιώσουμε τη ψυχολογική μας διάθεση και να δημιουργήσουμε μια ισορροπημένη ζωή.
Η λέξη "συμπεριφορική" αναφέρεται στο οτι η συμπεριφορά είναι κάτι που μαθαίνεται σε συνάρτηση πάντα με τις καταστάσεις που έχει βιώσει το άτομο. Όπως μια συμπεριφορά έχει μαθευτεί λάθος ή αναποτελεσματικά έτσι μπορεί να "ξεμαθευτεί" , να τροποποιηθεί και να γίνει πιο αποτελεσματική. Σκοπός της γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας είναι να κάνει τον ασθενή θεραπευτή του εαυτού του. Τον πληροφορεί για την ασθένεια του και του μαθαίνει θεραπευτικές τεχνικές για να τις εφαρμόζει και να βοηθάει τον εαυτό του, τόσο στην τωρινή δύσκολη στιγμή, όσο και σε μελλοντικές δυσκολίες που θα συναντήσει. Ο/η γνωστικος συμπεριφορικός θεραπευτής/τρια στοχεύει στην ανεξαρτησία του ατόμου και γι αυτό του μαθαίνει πρακτικά τι να κάνει για λύσει τα προβλήματα του.(Ευθυμίου, Κ., Μαυροιδή, Αθ., Παυλάτου, Ε. & Καλαντζή -Αζίζι, Α. ,2006).
Σε αυτό το είδος παρέμβασης, ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο έχει η δουλειά στο σπίτι, καθότι το μεγαλύτερο και ουσιαστικότερο μέρος της θεραπείας πραγματοποιείται στις συνθήκες καθημερινής ζωής όπου εφαρμόζονται αυτά που απλώς μαθαίνονται κατά τη διάρκεια των συνεδριών. (Kirk, 1989) .
Η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία είναι μια ψυχοθεραπευτική μέθοδος δομημένη και επικεντρωμένη στο παρόν , σύντομης διάρκειας άρα και οικονομική και με άμεσα αποτελέσματα. Οι συναντήσεις πραγματοποιούνται σε εβδομαδιαία βάση, και η διάρκεια της θεραπευτικής συνεδρίας είναι 45 λεπτά. Ο αριθμός συνεδριών ποικίλει κατά περίπτωση.
